清肠排毒主要是要清理肠胃内的废弃物，要注意预防便秘的发生，但是身体排毒并不是一定要使用药物治疗的，因为无论是哪一种药物，否会需要通过肝脏进行排毒代谢，因此可能这种方法能够清除肠胃的毒素，但是也会给肝脏带来负担。

　　嘉康利分享清肠道排毒的方法主要有哪些。

　　把握清理肠道的最佳时间：我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的，如果选择适合的时间清除毒素的话，效果会更加理想，正常都是在每天早上的5点到7点之间的，此时起床后建议可以先喝点水，能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。

　　每天保持充足的饮水：很多人工作繁忙起来之后就会忘记喝水了，其实这种情况是会阻碍自己身体排毒进度的，因为无论是器官的代谢还是细胞的修复，都是离不开水分的，我们身体内的大多数成分也都是有水分组成的，因此每天必须保持充足的水分补充。

　　养成健康规律的排便习惯：长期的久坐不运动会影响自己的排便情况的，有些朋友常年便秘，2-3天才会排便一次，这样的话，身体内的宿便就会增加，并且容易引发肠道疾病，建议大家平时一有便意就要立刻去厕所，并且还要经常按摩腹部，有助于排便。

　　清肠道排毒的方法主要有哪些?清肠排毒建议大家要注意多吃点新鲜的绿叶菜，例如芹菜、油麦菜、白菜、菠菜等，其中的叶绿素、膳食纤维更有助于清除肠道毒素，另外还可以多吃点燕麦、全麦、红薯、玉米面等粗粮，也可以加速毒素的代谢。

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