花青素含量高的食物

花青素是一种广泛存在于各类植物中的水溶性色素,一般情况下通过提取植物花瓣或果实可得,花青素是花瓣和果实颜色的重要影响因素,同时对于人体而言也是具有多种功效作用的营养物质,因而也有不少保健品和护肤品会将花青素作为主要成分,融入产品之中。不过,食补仍然是最健康的方式,那么有哪些食物的花青素含量那个比较高呢?

 

花青素含量高的食物

雅梵哲原花青素霜120g

 

黑枸杞

黑枸杞的花青素含量很高,而且味道也非常不错,许多人会将黑枸杞晒干后用于泡水,也可以当作养生茶的主要材料,是一种不错的营养物质。

 

蓝莓

蓝莓被称为是花青素王者,其含量非常的高,而且其富含多种维生素和矿物质,是一种营养价值极高的水果,同时也是补充花青素的最佳来源。

 

桑葚

桑葚含有较高的糖分,而且也有较高含量的花青素和维生素,可以将桑葚用作泡酒使用,在品尝香醇桑葚酒的同时,为身体带来花青素的补充。

 

花青素含量高的食物

雅梵哲原花青素霜120g

 

紫薯

许多人可能并不知道,紫薯也是一种花青素含量较高的食物,而且味道香甜,容易产生饱腹感,不仅是花青素的良好来源,还是美容护肤的推荐产品。

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