吃什么能长高

小孩子处于生长发育的重要时期，这个时候，应该要为小孩子带来丰富的营养物质摄入，从而有利于孩子生长发育。一般来说，小孩子的身高不仅仅与遗传方面因素相关，后天的营养物质摄入也是非常重要的一个环节，保持良好的作息习惯，适当的饮食，对于小孩子的发育期间长高有着非常重要的影响。那么，小孩子发育期间吃什么能够长高呢？

发育期间长高的食物：

1、蛋白质含量丰富的食物

一些蛋白质含量比较高的食物，如豆类、螃蟹、海藻、虾、牛肉等食物，其优质蛋白的含量也非常不错，尤其是海藻和虾，这两种食物对于小孩子来说，不仅是优质蛋白的营养物质摄入，还能够带来不少微量元素的补充，有利于小孩子在发育期的营养补充，还能够促进小孩子的长高。

2、含钙量丰富的食物

含钙量丰富的食物，主要是以牛奶及其制品为主，这类产品对于人体来说具有非常优质的钙质摄入，有利于帮助人体带来营养物质的摄入，同时还能够促进小孩子的骨骼发育，帮助小孩子在发育期长高。

3、维生素含量丰富的食物

维生素对于人体而言具有极其重要的作用，被称为是人体必要的三大营养素之一。维生素对于小孩子而言，能够促进钙质的吸收，同时能够加速骨质的合成，因而有利于发育期间的长高。因此，补充维生素或多吃维生素含量高的食物，也是发育期长高的重要一环。

小孩子是一个非常特殊的群体，这个群体对于外界的很多东西都需要进行接触，而且很容易会因为一些营养物质的摄入不当而产生终身的营养。而小孩子能不能长高，对于不少人来说都是非常重要的一个环节，这个环节中食物作为人体的重要营养来源，挑选过程绝对不能够马虎，那么，到底小孩子吃什么能够长高呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

小孩子长高的食物：

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能够为小孩子的身体带来非常丰富的营养物质补充，语出同时，还有不少的微量元素、促进小孩子的生长发育，有利于小孩子长高。不过，蛋黄的胆固醇含量很高，因此不适合小孩子过量服用，每天一到两个鸡蛋就足够了，切忌过量。

2、橘子

橘子含有丰富的维生素C成分，而这一成分对于小孩子来说，能够促进钙质的吸收，从而有利于骨骼发育，帮助增高。因此，日常生活中，多给小孩子吃橘子，配合高钙食物补充，能够起到非常理想的效果。

3、沙丁鱼

沙丁鱼的蛋白质含量与钙质的含量都非常丰富，能够起到很好的营养补给作用，对于小孩子来说更是不可多得的营养食物，而且还能带来很多增高的效果。不过沙丁鱼的骨头较多，喂小孩子吃要多加注意。

4、牛奶

牛奶含有高含量的钙质，而且蛋白质含量也非常丰富，能够为人体带来许多意想不到的功效，而且对于小孩子长高方面也有着非常重要的作用。

春季是一个万物复苏的季节，同时也是为大地带来生机的季节，对于小孩子来说，春天大到来，不仅仅是一个季节的交替，同时也是一个生长发育的重要过程时间。而如果在春季补充适当的营养物质，不仅能够带来许多意想不到的营养补给，还能够促进孩子长高，因此，春季的食物挑选非常重要。那么，到底春天吃什么孩子能够长高呢？

春天孩子长高的食物：

1、补钙食物

排骨、虾皮、鸡蛋等食物，还有比较高含量的钙质，而春天的钙质摄入对于生长发育来说有着极其重要的作用。因此，在春季可以通过食用补充钙质的食物，多晒晒太阳，促进改制的吸收，有利于孩子的骨骼发育，是成长发育以及长高的重要基本要素。

2、豆制品

豆制品的营养价值十分高，而且补充的营养物质含量丰富，能够为人体带来许多有效的成分，而对于处在生长发育非常重要的阶段，有利于帮助孩子带来营养物质的补给，促进生长发育，同时有利于骨骼的增长，从而达到增高的效果。

3、红色肉类

红色肉类的蛋白质含量非常高，对于人体具有强筋健骨的效果，像羊肉、牛肉等红色肉类物质，能够为人体带来高含量的蛋白质补充，同时还能够促进多项机能的发展与运作，有效帮助人体带来营养物质的吸收。因此，对于小孩子长高而言，也有一定的帮助