儿童抵抗力差

儿童处于生长发育的特殊时期，在这个时期，孩子的许多身体器官与机能都处于发育阶段，因此，在这个过程中，身体相对于大人来说比较弱，很容易就会生病，因此，对于孩子来说，抵抗力的提高则成了不少人所关注的一点。那么，针对儿童抵抗力较差的问题，应该怎么办呢？有没有什么方法可以增强儿童的抵抗力呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

儿童抵抗力差:

1、保持睡眠

孩子相对于成年人来说，睡眠方面需要更多的时间，而且每天晚上9点前，尽量让孩子慢慢进入睡眠。与此同时，儿童在睡前不建议喝太多的水，因为小朋友的肾脏同样处于发育阶段，如果睡前喝太多水，很容易造成肾脏压力，不利于孩子的抵抗力增强，还影响睡眠。

2、饮食调整

小孩子普遍存在偏食的情况，对于甜食、零食等食物的热爱，往往远胜于餐桌上的佳肴，然而，孩子无论是日常零食还是饭桌上的佳肴，对于营养方面都要进行均衡的摄入，尽量避免因为偏食导致营养摄入不均衡，从而引起多种问题的发生，不利于儿童抵抗力方面的发展。

3、多喝水

水是生命之源，也是人体最好的良药。因此，对于宝宝来说，充足的水，同样是非常重要的一种方式。儿童生长发育过程中，多喝水，不仅能够促进新陈代谢，还能有利于孩子免疫系统的提高，增强抵抗力。

相信每一位家长都希望自己的孩子能够健康地成长，但是很多时候，因为孩子生长发育的阶段抵抗力较差，引发的多种问题，让不少家长都感到非常的烦恼。也正因如此，有不少的家长都希望能够通过一些方法或者调理，来为孩子增强体质，避免哪些不利情况的发生，那么，儿童抵抗力差应该要怎么调理呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

儿童抵抗力差调理：

1、坚持喝牛奶

对于孩子来说牛奶永远是非常不错的营养物质来源，被称为是白色的血液，能够为孩子带来非常优质的蛋白质与钙质，同时促进孩子免疫力的提高，增强孩子的抵抗力，因此，喝牛奶绝对是一个非常理想的调理方法。

2、注意作息

作息规律对于儿童来说有着非常重要的影响，很多时候，一些营养物质补充，远远不及一个理想的睡眠来的好。因此，注意宝宝的作息规律，保持充足睡眠，早睡早起，有助于提高孩子的抵抗力。

3、多喝白开水

比起孩子最爱喝的饮料，白开水的价值远远比这些饮料来得高，而且，很多营养物质的吸收，都要来与身体的水源。因此，多喝白开水，对于儿童生长发育的过程中，有着至关重要的作用，而且也是增强抵抗力的重要保障。

4、换季注意

换季的时候，一定要提前进行预防，因为换季的过程中，气温、气候以及环境都会有比较大的出入，因此，换季的时候，一定要注意儿童身体上的一些情况。即使增减衣物。

儿童抵抗力差是一种常见的生长发育问题，这种问题最主要的原因是有益孩子生长发育的过程中比较虚弱，虽然生长发育的速度旺盛，但是身体的免疫却没有跟上来，因此，造成了抵抗力下降的情况，容易受到外来因素的侵袭。不过，针对儿童抵抗力差的问题，同样能够通过一些食物方面的缓解，从而理想的缓解效果。

儿童抵抗力差吃什么：

1、菌菇类

菌菇类食物对于正在生长发育过程宝宝来说，能够带来丰富的氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，能够起到生津养胃、增强免疫的效果。因此，儿童在日常膳食中，常吃菌菇类食物，能够有助于帮助儿童增强免疫，提高抵抗力。

2、绿色蔬菜类

很多孩子都不喜欢吃蔬菜，但是无可否认的一点是，绿色蔬菜含有丰富的维生素与膳食纤维，这些东西能够对孩子的身体提供丰富的营养物质，同时还能够促进孩子的免疫系统发育，创造良好的营养吸收环境，为儿童提升抵抗力。

3、薏米

薏米也叫薏仁，其属于营养价值非常丰富的食物之一，不仅具有健脾止泻和祛湿的作用，还能够提高人体抵抗力，对于儿童来说，薏米相关的烹饪是非常适合服用的。

4、山药

山药的碳水化合物、维生素B族、以及微量元素含量非常的丰富，能够为人体带来非常不错的营养补给，与此同时，还能够增强人体免疫，提高儿童的抵抗力。