预防眼睛老化
从古到今，很多人都想要通过自身的努力来达到长生不老的效果，但是没有一个人能够成功，因为老化是一个正常的自然规律，一个正常的生理过程，我们人体在进入老化的时候，很可能就会出现眼睛老化情况的发生，当我们的眼睛出现老化的时候，伴随而来的就是视力下降，老花眼，白内障等视力问题的产生，对老年人的健康产生严重的威胁。那么当我们的眼睛出现老化的时候应该怎么办呢？
眼睛老化的解决方法
1、经常眨眼睛
经常眨眼睛能够有效地滋润眼睛的晶状体，让我们眼睛的晶状体能够获得充足的营养成分，因为我们在长时间看电视或者看书的时候，很容易出现眼睛干涩等情况的发生，这对于我们的健康是非常不利的，经常眨眼睛可以活动我们的眼部肌肉，延缓我们眼睛的衰老。
2、经常转动眼睛
转动眼睛不仅可以锻炼我们眼部的肌肉，还可以缓解我们眼部的肌肉疲劳，这对于延缓眼睛的衰老，预防老花眼等疾病方面发挥着良好的效果。
3、保持良好的阅读姿势
良好的阅读姿势就是要求我们能够坐直，眼睛能够与书本保持好一定的距离，这样不仅能够有效地放松身心，提高我们的阅读效率，还能够有效地缓解我们眼睛的视力疲劳，减缓眼睛的衰老。
4、不要斜视
看东西的时候一定要正视，不能够斜视，斜视的时候容易造成我们眼部的神经受损，造成眼睛过早的老化。
眼睛老化最明显的特点就是眼下细纹和眼睑下垂。开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹;笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采，眼周因松驰而导致的眼角下垂，开始看东西会短暂模糊，眨眨眼或许就能看清，但是久而久之，如果不加注意，就会出现眼睛易疲倦、涩、胀痛、眉骨疼痛等。
那么眼睛老化怎么治疗呢？
平时多眨眼：减少泪液蒸发，读书看报或者玩手机时视线保持向下约30度。
常吃松仁玉米：每天早晚将小指向掌心和手背后扳，各扳10~50次，可刺激神经系统，有助于防止视网膜老化。
戴深色眼镜，多吃菠菜、四季豆、白菜、猕猴桃、橙、柑橘等富含维C的蔬菜水果。
多按摩眼睛：仰卧于床，闭眼，用拇指食指分别在眼眶上下向内外个旋转50次左右，再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角，也是各50次，最后闭着眼用食指中指按摩眼球50次，能非常有效的缓解眼睛疲劳，放松眼睛。
清晨起床后，坚持用冷水洗脸。用双手轻轻搓脸部及眼周20~40次。每天晚上临睡前，用40℃～50℃的温热水浸泡毛巾，拧干后趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟。
通过手术或者是佩戴眼镜去矫正视力，缓解眼睛老化。
最后，这些习惯都是要每天坚持的，长久下来才会有效果。
人体中各器官组织的衰老是一个正常的生理过程，也是大自然基本的规律，眼睛是我们身体中重要的器官之一，虽然说我们的眼睛迟早会老化，而且老化之后会导致我们的视力严重地下降，我们可以通过饮食方面来达到延缓视力衰老的效果。眼睛衰老对我们的视力会造成非常的大的影响，甚至会让我们看不清马路上的东西，对我们的生命安全造成威胁。那么吃什么食物能够有效地缓解我们眼睛的衰老呢？
缓解视力衰老的食物
1、多吃含有DHA的食物
我们都知道吃鱼肝油能够有效地缓解视力疲劳，在保护眼睛、保护视力等方面发挥着重要的效果，很多人从小就开始食用鱼肝油，这是因为鱼肝油当中含有丰富的DHA，能够有效地改善视力，让我们的视觉变得更加的敏锐。除了鱼肝油之外、深海中的鱼类中也含有丰富的DHA，长期食用对我们的人体非常有好处。
2、多吃含有叶黄素的食物
叶黄素广泛存在于玉米当中，叶黄素是一种能够保护我们视网膜的食物，通过食用叶黄素能够有效地保护我们的视力，让我们的眼睛免受自由基的氧化，而且叶黄素还能够预防白内障。含有叶黄素的比较多的食物就是玉米。
3、多吃含有胡萝卜素的食物
胡萝卜素是一种感光物质，能够有效地保护我们的视力，让我们的视力能够免受自由基的氧化，在预防夜盲症等疾病有着良好的效果。其中胡萝卜中就含有丰富的胡萝卜素。
4、多吃含有维生素C的食物
维生素C能够刺激视网膜产生出更多的视紫质，防止我们的晶状体出现病变，从而达到烟花眼睛老化的效果。
铃铛我们进入老年化的时候，人体的各项机能都已经开始出现减退了，这也包括我们的眼睛，当我们的眼睛开始老化的时候就会出现老花眼等方面的症状，对于我们的身体健康非常的不利。老花眼是很多年老年人常患的一种眼部疾病，这个时候不服老都不行，而且老花眼也呈现出年轻化，有些人刚当中年就已经出现了老花眼了。那么老花眼有着哪些方面的症状呢？
老花眼的症状
1、视力模糊
老花眼最大的症状就是视力出现模糊，老花眼是因为我们的晶状体老化，弹性变差所导致的，出现老花眼之后，我们会出现及距离阅读困难的情况，这对我们的生活着工作产生出严重的影响。
2、观察距离不同的物体会出现从模糊到清晰的情况
因为老年人的各项机能变差的原因，老年人的晶状体的弹性变差，我们在观看远近不同的物体的时候，晶状体会进行相应的收缩和舒张。老年人晶状体的松弛度比较弱，所以观看事物的时候会出现先模糊再清晰的情况。
3、在灯光不足的情况下看不清路
这也是夜盲症的一种症状，这是因为人体中缺乏足量的维生素E，维生素E是治疗和预防夜盲症以及老花眼的重要营养元素，老年人的对于营养元素的吸收能力会变差。
4、看书的时候时不时会出现模糊
老年人比起年轻人更容易出现视力疲劳，这是因为老年人的体力精力等方面都比较差，看书之后需要适当地休息才能够缓解老花眼所带来的这种症状。
眼睛老化主要就是眼睑皮肤发生松弛，弹性降低等，从而导致眼睑下垂，双眼无神，出现三角眼、水泡眼、眼袋、鱼尾纹等。严重的还会导致视力的下降，看东西模糊。
眼睛老化不仅仅是表现在外部，还有眼球上的变化也是不可忽略的。角膜的营养和代谢会随着老化而逐渐下降，整个角膜的透明度也会下降，甚至在角膜缘的附近会生成老年环。眼睛老化后，虹膜的颜色会变淡，而且对药物散瞳的敏感性也明显降低。晶状体的核心部分会逐渐增大变硬，皮质部分相应越来越少，从而导致晶状体的张力越来越差，导致视力受影响。
那么有人会要问，眼睛老化要佩戴眼镜吗?
这其实是需要根据实际情况的，如果眼睛老化还没有严重到影响视力，只是轻微的散光或者是视力模糊，后期通过生活习惯以及医生的治疗是可以很快恢复的。
如果眼睛老化很严重，晶状体变形，看东西模糊，那就要佩戴眼镜去矫正视力了，不管是老花眼还是近视眼，最好都是去正规的验光机构验光配眼镜，以防止视力继续变差。
但是，不管佩不佩戴眼镜都要学会预防或者缓解眼睛的老化，否则眼睛老化就佩戴眼镜就只是一个治标不治本的方法而已。
预防眼睛老化、缓解眼睛老化的方法
为眼部防晒
眼周抗氧化
多补充叶黄素
健康用眼：要给眼睛足够的休息，避免长时间的用眼，避免长时间看同一画面。
少熬夜，熬夜是最容易导致眼睛老化的原因之一。
