举球运动如何瘦腹？
举球运动如何瘦腹？
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2015-12-22 09:48:52
—内容仅供参考
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
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