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要想有好的身体，就要多锻炼。但是，我们白领上班族来是，最缺乏的什么，我们都知道，就是锻炼和户外的运动的，也是因此这么多宅男宅女的诞生。我的很多同事，除了公司一年偶尔组织的一两次户外活动或旅游之外，基本上没见过他们有去户外活动，寝室和公司两点一线是他们的生活。这是很不好的，久而久之，就会发现身体每况愈下的。多到户外活动，多晒晒太阳，这是身体健康所必须的，不一定要非常专业的体育活动，散散步，跑跑步，逛逛公园，打打羽毛球，参加一些社区活动，这些是人人都可以很好的做到的。所以，要想身体健康，精力充沛，赶紧走出去吧。