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强效排毒食物
1 胡萝卜
胡萝卜中丰富的膳食纤维能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
2 黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其中所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
3 酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
4 地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。但是地瓜也不宜吃过多,过量了,反而会导致身体机能的损害。
5 木耳
木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。