在什么时候女人需要补气血?

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2017/3/7

 

  在什么时候女人需要补气血?

  古人用“面黄肌瘦”来形容女人憔悴不堪,这样的女人任谁看了都觉得可怜。虽然说现在很多美眉们崇以瘦为美,但是自古至今,没有哪个女人不喜欢变成白白嫩嫩的样子,因为面对暗黄肌肤的自己,看着都觉得自己老了好几岁,女人不仅要在护肤方面下功夫,更重要的是在补方面下力气。从本质上来讲,面黄肌瘦说明女人的身体出现了问题——当女人肝气郁结、气滞血瘀,不能把血液推各时,则说明女人气血失调了。要知道,女人一旦气血不顺畅的话,则容易导致月经不调、卵巢囊肿等等妇科疾病。

  由上可知,当女性出现面黄的问题时,就要注意补气血了,如果长期如此,不改善的话,只会加重气血不足的问题,影响女人的身体健康。

  女人怎样补气血?饮食+运动

  谈到补气血,最为简单的方法那就是吃,从食物中获得营养,起到补养气血的效果。而食物的选择那就是每天最好都要包含这类食物:谷类薯类和杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、大豆类及坚果、油和盐。其中当然是要谷类为主要的,其余的食物均衡搭配。

  当然补气血除了通过吃获得营养外,还可以通过运动补血养气,在这里推荐女人们通过慢跑来达到补益气血的目的。理由很简单,这项运动简单,而且中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻,让体内的血液流动更为顺畅,更好地促进人体的代谢,将人体内的垃圾排出,增强女性体质。

 

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