多吃富含维生素A的食物 祛除痤疮痘痘

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2015-11-06 17:04:11

额头长痘一般是内分泌失调长痘。内分泌失调会使油脂分泌过多,过多的油脂会堵塞毛孔,引起痘痘;长期思虑过度、劳心伤神或者压力过大,脾气不好,也会长痘;另外额头前过长的刘海,不洁的头发也经常是脸上长青春痘的原因;油性肌肤本身油脂分泌比较旺盛,过多的油脂堵塞毛孔引起痘痘。多吃富含维生素A的食物,祛除痤疮痘痘。

饮食注意

多喝些花茶,可以美容皮肤;保证充足的睡眠,放松心情,缓解压力;如果是刘海太长造成的痘痘,建议剪短刘海,保持头发清洁。

多吃富含维生素A的食物

维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角化有一定的改善作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于痤疮患者的康复。维生素a须其先质在人体内经转化作用后,才可发挥作用。对皮肤而言,可调节表皮及角质层之新陈代谢,保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害,可使肌肤光滑细嫩。

多吃富含锌的食物

含锌较丰富的食物有:主要是肉类与谷物。每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10~30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。

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