芦荟的食用方法有哪些

　　芦荟虽然是美容护肤常见的产品之一，但是我们也可以通过直接食用芦荟的方法来达到良好的保健效果，要想充分吸收芦荟当中的营养成分，首先就得找到芦荟的正确食用方法。

　　芦荟的食用方法 

　　1、 芦荟量的搭配

　　配制多种主、辅原料的菜肴时，应当突出主料，芦荟叶肉作辅料配入。日本芦荟专家推荐日本芦荟的日服量，人与人之间有着很大的差别，标准量一般为一日生叶15克，而干燥叶或粉未为0。6克，最高上限量从成份上看是标准量的10倍。便秘症患者的日限量是标准量的两倍，甚至三四倍。腹泻症患者的日限量是标准量的二分之一左右。只要不腹泻，多服用的效果自然就明显很多，而且连续服用也没有副作用。

　　2.吃法

　　食用芦荟，应当选用它的叶肉部分，在把芦荟表皮除去的同时，也把芦荟的苦味素去除掉。叶片叶肉部分烧烫几分钟，即把表此和叶肉结合部的药腥味除去，这样就可以做为食品用了。叶片叶肉表面粘滑，粘胶质多，星胶质状，可以运用精细刀工，把原料切成丝、片、条、块、段、粒、未等品种形态，不仅便于烹煮和调味，且能使菜肴外形美观。

　　3.正确食用很重要

　　食用芦荟要注意食用人群体质的不同，以及芦荟的种类、处理方法和食用量。最好将芦荟的叶皮去掉后的白色的芦荟凝胶切成小块后，用开水烫3～4分钟，去汤后再进行烹饪处理。控制芦荟食用量主要是控制食用的芦荟大黄素的量不超过14.2毫克。对于第一次食用，从少量开始试用，可以食用处理后的凝胶20～40克(约3～5厘米的芦荟叶肉)。如果食用后，没有肠胃上的不良反应可以逐渐加量。若想要连皮吃，也要在肠胃对叶肉适应后，可以从少量开始，长期食用量不能过大。食用量因人而异，以自己的肠胃反应为参考，禁止一次摄入过多。

　　芦荟胶囊的禁忌人群

　　虽然它本身可以帮助改善的问题比较多，而且，所能够达到的疗效也不错，但是，大家在服用的时候一定要确定自己是可以服用的人群，不然在服用后可能会被负面影响困扰，那么，哪些人不能吃它呢?小编得知，孕妇、哺乳期女性或者是肝肾功能不全的朋友都不能服用它，另外，在服用时候还要注意不能长期吃。