缓解心律失常每周走5次

如何缓解心律失常？坚持运动能改善心肺功能，对心跳不规律的人，尤其是房颤患者来说，保证运动的安全和有效更为重要。美国一项新研究发现，对男女房颤患者来说，安全锻炼的强度不同。

研究第一作者，美国得克萨斯心律失常研究所高级研究员桑哈密塔·默罕迪博士带领的团队，对38万名房颤患者的数据进行了分析研究。他们将中度，即适度运动定义为每周五次，每次15-30分钟的步行或做一次瑜伽;

高强度，即剧烈运动定义为跑步 (包括慢跑)、游泳、骑车等。结果显示，女性患者适度运动，房颤发作风险降低24%，剧烈运动时风险降低15%;

男性适度运动时，房颤发作风险降低19%，但剧烈运动时该风险会升高90%。本次研究显示，适度运动对于男女房颤患者均有好处，剧烈锻炼则不适合男性患者。基于不同性别的研究结果客观且重要，因为女性房颤患者罹患中风的风险是男性房颤患者的4倍，死亡率也是男性的两倍。

心律失常患者对锻炼常心存疑虑，担心锻炼让本不规律的心跳更加混乱。但本次研究显示，适度运动对于男女房颤患者均有好处，剧烈锻炼则不适合男性患者。美国纽约卡茨妇女健康研究所副总裁斯泰西·罗森也表示，基于不同性别的研究结果客观且重要，因为女性房颤患者罹患中风的风险是男性房颤患者的4倍，死亡率也是男性的两倍。专家认为，该研究结果有助为不同性别的房颤患者制订锻炼计划提供依据。