女人延缓衰老吃虾青素好不好

导致肌肤显老的因素包括：

首先，年轻资本的过度消耗。

许多女性，尤其是年轻时，完全没有意识到护理肌肤或身体的重要性，生活和工作的压力消耗了他们的年轻资本。

建议每位成年女性每天至少留出5~10分钟的时间（比如睡前）来护理肌肤（注意不是化妆时间），使用一些护肤品，做面膜，摄入维生素。护理范围不仅限于面部，还应扩展到手脚等易受损部位。

其次，饮食结构不合理。

肌肤是营养的晴雨表，几乎每种营养素的缺乏都会对肌肤质量和质地造成危害。均衡饮食可以摄入足够的营养来滋养内部。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过于清淡或过于油腻的饮食都对肌肤质地和身体素质不利。

第三，经常摄入对肌肤和身体有害的低质量食物。

低质量食物，也称为垃圾食物，如油炸食品、甜饮料、零食以及含有大量防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便而经常选择低质量食物。尽量减少在餐馆或快餐店就餐的次数，尽量在家里用餐，最好自己烹饪食物。

第四，未选择适合的护肤品。

实践证明，只要选择合适的（合适的，并不一定是昂贵的）护肤品，延缓肌肤老化的作用仍然是显著的。

一般认为，补水（如喷雾）、补油（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对护理肌肤有益。

第五，缺乏运动。

中国人传统上好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动可以增加血液循环速度，改善肌肤部位的微循环，对肌肤质地有明显影响。适量的运动，特别是有氧运动对保持全身和肌肤的年轻状态都是非常有益的。

第六，对待更年期不够重视。

更年期是每位女性都要经历的特殊生理阶段，通常在40岁后开始，可持续数年到十几年。这一阶段的最大特点是老化速度明显加快，这是由于雌激素水平先动摇后下降所致。

处于这一阶段的女性，无论是否有更年期综合征的表现，都应该积极采取措施，包括从补充维生素（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），也可以摄入虾青素来延缓老化进程。