虾青素的功效与作用 哪些食物含有虾青素

虾青素和花青素一样，具有很强的抗氧化性，虾青素广泛运用于抗氧化和抗衰老当中，可以说虾青素最有效的延缓我们皮肤的衰老，从而让我们达到一个良好的抗衰老的效果，所以需要抗衰老的人群一定要购买虾青素保健品来食用哦。现在很多的保健品中都含有虾青素的有效成分，可以说虾青素的作用不仅仅只是抗氧化这么简单，那么虾青素具体有着哪些功效和作用呢？

虾青素的功效作用

1、保护皮肤，延缓衰老

虾青素最为直接的用途就是延缓皮肤的衰老，虾青素能够激活人体中的自我修复系统，让更多的新细胞来代替老细胞，迅速清除已经衰老和凋亡的细胞，从而达到延缓衰老的效果。虾青素还能够中和皮肤组织中的自由基，有着抗衰老的效果。

2、保护关节和肌肉的健康

我们的关节和肌肉每天都需要吸收大量的营养元素，虾青素能够促进我们的关节和肌肉吸收更多的营养物质，这样不仅能够帮助关节和肌肉迅速补充能量，还能够及时地预防关节和肌肉等疾病的发生。

3、提高人体免疫力

虾青素的抗氧化功能还能够防止我们的免疫系统受到氧化，这是因为虾青素能够在免疫系统发生功效之前，就能够保护体细胞免受细菌和病毒的感染，提高了人体抗病的效果。

含有虾青素的食物

含有虾青素的食物有很多，比如藻类、虾蟹类、贝类等还产品中就含有丰富的虾青素，我们每天坚持食用这些食物就能够达到抗衰老的效果。这些食物的做法很多，能够满足不同人群的味蕾。