身体干燥如何补水 皮肤干燥怎么办

在秋冬季节，尽管白天时间较短，但人们很容易出现缺水问题。因此，要及时补充水分，不要等到口干舌燥才想起喝水。定时定量地补水是个好习惯。

冬季洗澡时，不要过于勤快，水温不宜过高，避免使用碱性肥皂，不要过度搓洗。每周2到3次的洗澡次数比较适宜，选择具有补水保湿作用的沐浴油。

多吃蔬菜水果，减少刺激性食物和过于温热的食物。补充流质性食物以补充白天未及时补充的水分。

冬季气温较低，容易导致冻伤。特别注意头部、手部、颈部和脚部的保暖，避免穿潮湿的衣物，使用护手霜和补水护肤品。

避免长时间待在温度过高的环境中，注意空气湿度。使用电热毯时要多补充水分，避免过度使用导致身体缺水。

选择纯棉衣物，特别是内衣，以防止静电产生。

皮肤干燥是身体缺水的信号，要注意避免这种问题的发生。从各个小细节给身体补充水分。