九个冬季护肤的小常识

冬季的寒冷天气容易让我们的肌肤变得干燥，如果不及时保养，可能会导致更多肌肤问题的出现。那么在这个季节里，女性们应该如何进行肌肤护理呢？自制面膜是否能够帮助解决这些问题呢？下面就让我来为大家介绍一些冬季护肤的小窍门吧！

1. 补充足够的体内水分

保持充足的水分摄入，避免因体内缺水而导致皮肤干燥。每天饮水量应保持在6杯至8杯，同时也可以喝果汁、矿泉水、茶水等。

2. 补充体外水分

很多人认为补充体外水分就是使用补水保湿产品，但事实上，洗澡或洗脸也可以帮助我们轻松实现肌肤护理的目标！洗澡有助于肌肤补充水分，而蒸汽熏蒸则可以减少水分流失。但要注意选择适宜温度的水哦！

如果皮肤容易干燥，可以准备一套保湿护肤品，早晚使用补水护肤品，每周做一到两次面膜，可以达到良好的体外补水效果。

3. 多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质

冬天皮肤容易出现起皮、手部倒刺、嘴唇干裂等问题，除了缺水外，缺乏维生素也是造成这些问题的原因之一。

4. 注意冬季防晒

冬天的阳光虽不直射，但照射到皮肤上的紫外线并不少。冰雪反射的阳光对皮肤伤害更严重。因此冬季防晒至关重要。

5. 适度热水浴

在寒冷的冬季，人体各系统运转缓慢，需要外界刺激来辅助运转。

适度的热水浴（建议使用39℃左右的温水，每周3-4次）可以促进皮肤新陈代谢，促进血液循环，刺激汗腺，帮助体内废物、表面污垢和汗液排出体外，保持健康肤色。

6. 充足的睡眠

良好的睡眠对健康有重要影响，也对肌肤状况有影响！睡眠时，肌肤会逐渐修复白天受损，忽视这段时间会导致肌肤问题加剧。一定要抓住夜间修复的时机！

7. 面部按摩

每晚坚持3分钟双手按摩面部肌肤和肌肉，顺着面部血管走向轻柔按摩，促进面部血液循环，刺激面部细胞分泌更多胶原蛋白和油脂，起到保护皮肤作用。另外，控制室内温度，增加湿度也很重要。

8. 调节情绪

心情、心理变化由大脑控制，作用于皮肤神经纤维，若情绪不佳、长期紧张、恐惧、压抑，会导致皮肤血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤暗淡、黯黑、皱纹加深、过早衰老。

因此，平时要注意调节情绪、加强锻炼，保持健康心态和体魄，才能拥有健康肌肤。

9. 注意穿着

冬季穿衣较多，若不注意穿着，更容易感觉皮肤瘙痒