秋季多种水果帮助女性护肤

秋季是一个干燥的季节，女性朋友们需要特别注意保湿护肤。在经历了炎炎夏日之后，人体往往会因为长时间暴露在炎热环境中而耗费体内水分，导致阴阳失衡。同时，秋季的气候干燥凉爽，再加上体内水分不足，容易导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状。因此，在秋季选择清热润燥、养阴润肺的水果是非常重要的。比如苹果、梨、葡萄、柿子、香蕉、无花果等水果都是不错的选择。此外，干果如莲子、芡实、花生等也是不错的补充。

梨富含维生素，尤其是B1的含量最高，同时鞣酸含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽、保护心脏、减轻疲劳和通便的功效。

葡萄中含有天然聚合酶，可以与病毒或细菌的蛋白质结合，使其失去传染病的能力；此外，白藜芦醇具有抑制癌细胞扩散、抗动脉硬化、调节心率的作用。柿子富含维生素和氨基酸，有助于补充维生素、软化血管、活血消炎、润肺生津、涩肠止血。

无花果中含有苹果酸、脂肪酸等物质，可以降低血脂，预防冠心病；奎宁酸具有消炎消肿的功效，有助于治疗咽喉肿痛。

香蕉富含碳水化合物和粗纤维，同时含有血管紧张素转化酶抑制物质，对于控制血压升高、治疗高血压有一定的辅助作用。

此外，莲子和芡实在干果中具有降血压、扩张血管的作用；莲子还有清心泻火、抗心律不齐的功效，对于高血压患者有益；花生富含钙，有助于促进人体发育，而其中的多种氨基酸则有助于促进脑细胞发育，增强大脑记忆功能。

在秋季，建议食用红枣来滋阴润燥、益肺补气，与银耳、百合、山药一起煨食效果更佳。