秋季干燥上火怎么办才好

众所周知，秋季气候干燥少雨，空气湿度较低，中医认为秋季是阳气最旺盛的时节，干燥的天气容易导致胃火旺盛、情绪不稳定，是引发上火的重要原因。面对秋季上火问题，我们应该如何处理呢？以下将介绍一些秋季干燥上火的解决方法，希望能为大家提供一些帮助。

改善秋季上火的食疗方推荐

首先是喝莲子汤去心火

根据虚实不同，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加适量冰糖和水煎煮，食用莲子并喝汤。

其次是吃猪肝可去肺火

干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状。猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），一起煮至肝熟，食用肝并喝汤。

再者是喝绿豆粥去胃火

根据虚实不同，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先煎煮石膏，过滤取清液，再加入粳米、绿豆煮粥食用。

另外是喝梨水去肝火

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状。川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量冰糖和清水炖服。

最后是吃猪腰去肾火

头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁等症状。猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一起煮至猪腰熟，食用猪腰并喝汤。

改善秋季上火的饮食推荐

首先是梨

梨性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其适合秋季食用以缓解咽喉干燥。梨可生吃或熟食，制成汁或切片煮粥、煎汤饮用。但由于梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生食，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多食或最好避免。

其次是白萝卜

白萝卜有“小人参”之称，生食可清热生津、补水利尿、化痰止咳；煮熟则益脾和胃、消食下气。入秋的白萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，对咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有帮助。但白萝卜并非人人适合食用，气虚、阳虚型便秘者食用可能加重症状。

再者是荸荠

荸荠又称马蹄，有“地下雪梨”之美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿