皮肤缺水怎么办 7个小妙招锁住水分

皮肤干燥是许多人面临的问题，那么应该如何解决呢？

1、多摄入各种维生素

多吃一些富含维生素的食物对皮肤补水非常有益。维生素在防止皮肤衰老和保护皮肤滋润方面起着重要作用。例如，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋以及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物包括酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝和河蟹。

2、保持充足的饮水量

适量饮水对皮肤的水分含量至关重要。当人体缺水时，皮肤会变得干燥，皮脂腺分泌减少，导致皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，每天保持适量的饮水对肌肤健康至关重要。

3、使用热毛巾保湿

敷面膜后，使用热毛巾敷脸有助于水分渗入皮肤，提高保湿效果。在敷面膜前，可以先用热毛巾覆盖在面膜上，这样能更好地滋润肌肤，舒缓干燥肌肤。但是，美白面膜不适合使用热毛巾敷，因为高温会影响美白成分的效果。

4、使用基础油保湿

平时可以使用一些基础油保湿，防止皮肤起皮。常用含有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，可以有效保持肌肤水润。洗澡后，趁着皮肤未完全干燥时，涂抹基础油，保持肌肤滋润。

5、使用化妆水保湿

化妆时要使用化妆水保湿，可以软化角质层，补水的同时改善肌肤干燥。可以用化妆棉浸透化妆水敷脸，保持肌肤水润。敷完后的化妆棉也可以用来擦拭手部和手肘，帮助保湿。

6、多吃含胶原蛋白和弹性蛋白的食物

经常食用含有胶原蛋白的食物可以使皮肤更加水润。胶原蛋白能使细胞丰满，减少皱纹，例如蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。

7、增加微量元素摄入

除了补充营养素，还要多摄入微量元素，让皮肤看起来更红润。铁是构成血红素的重要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。另外，缺锌会导致皮肤干燥粗糙，含锌多的食物有牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

在干燥的天气里，记得给肌肤补水保湿，让肌肤焕发健康光彩！