有助于食物消化呢？葆婴给大家介绍几种饭后水果

水果的营养价值

橘子和橙子富含维生素C和叶黄素，具有良好的抗氧化作用。芒果中的胡萝卜素含量也很高，但过量摄入会导致胡萝卜素血症，皮肤可能会变黄。苹果虽然在全球范围内种类繁多，但由于化肥农药的使用，糖分增加而维生素含量减少。木瓜中的木瓜蛋白酶有美白作用，还有助于消化肉类蛋白质。草莓不仅有抗癌作用，还有助于口腔健康。

现代生活节奏快，很多人忽视了肠胃健康，常吃难消化的快餐食品。适量食用水果有助于消化吸收，健康减肥，预防脂肪堆积。然而，过量食用水果也可能导致拉肚子。因此，在饭后适量食用水果是明智之举。

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