肠胃不好怎么办 五大方法帮你养好胃

现代社会白领工作繁忙，生活节奏快，饮食不规律，导致许多人肠胃不适。节假日大餐更是让肠胃雪上加霜。肠胃不好会影响身体健康，那么如何调理肠胃呢？

揉腹促消化法被现代医学证实可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力，促进消化、吸收和排泄，预防和缓解便秘。特别适合老年人。

调节饮食也是关键，饮食宜温、软、淡、素、鲜，忌过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，多吃易消化的食物，少吃凉性食物，少食多餐，定时定量。

此外，酵素养胃法也备受推崇。研究表明，酵素能加快生化反应速度，缓解消化压力，中和胃酸，促进新陈代谢。口服酵素成为当今流行的养生方式。

专家推荐台湾的德丽斯康酵素原液，能缓解消化压力，加快消化，中和胃酸，抗菌消炎，有效治疗溃疡。另外，葆婴益生菌粉也是不错的选择，调节肠道菌群，增强免疫力，缓解腹泻、胀气等不适症状。