减肥一天吃几个白芸豆 白芸豆膳食纤维粉有用吗

减肥的小伙伴一定听说过白芸豆膳食纤维粉，最关心的问题就是：“白芸豆膳食纤维粉有用吗？”今天小编给大家确切的答案，在解答疑惑之前，先带大家了解一下白芸豆提取物，以及白芸豆膳食纤维粉的作用原理以及食用方法！

白芸豆膳食纤维粉有用吗

白芸豆可以入药，他的主要功效有，益肾气、补元气，对一些腰痛神经痛也有效果，并且有利于肠胃消化功能。1997年，世界卫生组织正式确定，肥胖症属于一种疾病，我们的饮食结构随着物质生活水平的提高也发生了变化，营养过剩导致的肥胖正在困扰着人们，减肥成为一种健康的理念，白芸豆的主要提取物为淀粉酶和膳食纤维，他们可以有效的阻断身体对热量和淀粉中糖分的吸收，同时有通便减肥、改善肠道环境，调节血糖、降血脂等功效

减肥一天吃几个白芸豆

我们每天通过食物摄入膳食纤维的量大概是8-12g，如果我们想要达到减肥的目的，光从食物中摄入的量是不够的，大概每天吃十个左右的白芸豆就可以达到减肥的效果了。

以上就是关于白芸豆膳食纤维粉有用吗的问题的回答，此外，建议大家在餐前15-20分钟冲服效果最佳，需要注意的是水温需要控制在70度以下，最佳的冲泡温度是40-50度，白芸豆膳食纤维粉的冲泡时间为20分钟左有，方能将它的效用发挥到最大化。