孩子近视吃什么对眼睛好?多吃鱼类和维生素

近视眼患者需要注意少吃高糖食品，因为高糖会导致血液中酸含量增加，从而影响血钙水平，进而影响眼球壁的坚韧性，促进近视眼的发展。为了预防近视，食物的选择至关重要，需要摄入眼内睫状肌和巩膜所需的营养物质，以增强睫状肌的肌力和巩膜的坚韧性，从而防止近视的发生和发展。

补充蛋白质对于维持眼球的坚韧性至关重要，因为蛋白质是眼球组织的基本构成物质，可以增强巩膜的抵抗力，预防眼球变长。食物中的鱼、肉、奶、蛋等含有丰富的蛋白质，有助于保持眼球健康。

此外，补充钙质和磷质也是必不可少的，因为它们是构成巩膜的主要成分，能增强巩膜的坚韧性。食物中的牛骨、猪骨等动物骨含有丰富的钙质，而乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹等则含有较多的磷质。

另外，锌和铬也是必需的微量元素，特别是锌对眼内组织具有多种作用，缺乏锌和铬容易导致近视。因此，食物中的黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带等含有丰富的锌，而酵母、牛肉、谷类、肉类等则富含铬。

此外，维生素对于维持眼睛健康也至关重要，特别是维生素A、B1、B2、D、C和E，能够改善眼内组织的营养与代谢，增强巩膜的坚韧性和睫状肌的肌力。维生素D有助于促进钙质和磷质的吸收，维持钙磷比例平衡，因此对于儿童来说，摄入足够的钙质和维生素D尤为重要。

最后，中医认为近视主要由肝肾不足、气血亏损引起，因此补益肝肾的食物和药物对于治疗近视很有帮助。食物中的肉类、蛋类、肝、肾、海鲜、桂圆、荔枝、核桃等都具有补益肝肾的作用，有助于改善近视问题。