食用蓝莓的注意事项

蓝莓是一种常见的水果，其营养价值很高，而且口味酸甜，博得了不少人的喜爱与青睐，市场上有不少的零食、饮料等食品，都有将蓝莓作为一种相应口味的形式，可见蓝莓有多么的受欢迎。不过，蓝莓虽然营养价值较高，功效较多，但同样在食用的过程中，还是会有一点需要注意的地方的。那么，到底蓝莓有什么注意事项呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

蓝莓的注意事项：

1、蓝莓不能乳制品一起吃，虽然市场上有不少蓝莓味的奶制品，但是食用蓝莓却不能与奶制品一同服用，否则会导致蛋白质凝固，不利于对蛋白质的吸收和代谢，造成不良影响，因此，避免蓝莓与乳制品同时也是一个注意事项。

2、高钙食物和蓝莓也是不能同食的，因为蓝莓含有丰富的草酸盐，对于人体钙质的吸收作用会产生一定的影响，因此蓝莓应当避免和钙片、牛奶等高钙食品同食。

3、虽然蓝莓的营养价值非常高，而且能够通便利尿，但是对于部分处于腹泻状态的人群来说，使用蓝莓则很容易会加重病情，因而不适合腹泻人群食用蓝莓。

4、糖尿病人群对于食物的要求很高，而蓝莓中含有一定成分的糖分，对于糖尿病人群而言，会有加重病情的风险，因此不适宜食用。

5、蓝莓虽然营养多多，而且功效也非常显著，对人体很有益，但是也要适量，适可而止才是，因为过多服用蓝莓同样会对身体造成有害影响。