免疫力，是人体识别和排除“异己”的生理反应，若是免疫力比较低，身体抵抗外界致病菌或病毒的能力会下降，人体便很容易患上各种疾病。若是儿童免疫力低，稍不注意就会被疾病所困扰，还会影响其生长发育。想要有效地提高免疫力，日常就要注重锻炼与饮食，那么，儿童吃什么可以提高免疫力呢？

一、蛋白质含量高的食物

蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分，机体若是缺乏蛋白质，会影响免疫机能。日常中，可以让孩子多吃一些富含蛋白质的食物，来避免蛋白质摄入不足的情况发生。肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆类食物都含有丰富的蛋白质，一些不爱吃肉的孩子，往往就容易缺乏蛋白质，在这种情况下，父母可以考虑给孩子准备一些豆类、蛋类、奶类，若是孩子不喜欢喝牛奶，可以给孩子准备奶制品，比如酸奶。

二、富含维生素C的蔬果

维生素C是人体必需的维生素之一，它是一种水溶性维生素，在机体免疫系统中起着非常重要的作用，能够增强机体对外界环境的抗应激能力，增强机体免疫力。日常多吃富含维生素C的食物，可以预防儿童维生素C缺乏，一些常见的新鲜蔬果就含有大量的维生素C，比如猕猴桃、橘子、草莓、番石榴等水果，绿叶蔬菜同样富含维生素C，有些含量甚至超过了水果，不过，维生素C溶于水，且在高温下很容易被破坏，所以，在清洗蔬菜的过程中，应整株清洗，先洗后切，另外，烹煮时间也不宜过长。

三、富含硒元素的食物

硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，当身体缺硒时，往往就会出现一系列的免疫力低下的症状。人体自身不能合成硒，只能依靠外界摄取补充。那么，含有硒元素的食物有哪些呢？其实，海产品、鱼、虾、动物肝脏、禽蛋、麦芽、芝麻、蘑菇等食物硒含量都是比较高的，日常中儿童可通过吃这些食物来补充硒元素。

除了以上三类食物外，每天还可以适量食用汤臣倍健牛初乳粉，有助于提高机体免疫。

汤臣倍健牛初乳粉所用牛初乳粉从美国进口，取自48小时内新鲜天然牛初乳，牛初乳的营养价值要远高于普通牛奶，因为其不仅富含蛋白质，还含有大量免疫因子、乳铁蛋白、生长因子等生理活性成分，具有调节免疫的功效。

每100g汤臣倍健牛初乳粉含免疫蛋白IgG17.7g，每天一次，每次食用两袋，用50度以下的温水冲泡，搅拌均匀后即可饮用，由于牛初乳粉不溶解于水，所以在冲调时搅拌后可能会出现结团现象，这属于正常现象。孩子每天坚持食用汤臣倍健牛初乳粉，有助于提高机体免疫力。

儿童免疫力低吃什么？可以试试汤臣倍健牛初乳粉，有助增强孩子体质。