如何正确的选购钙片

 我们都知道，很多人都会利用吃钙片来补充身体上所缺失的一些钙质，尤其是一些小孩子或者是老年人。但是钙片是很常见的一种营养保健品，可以起到很好的保健功效，在生活中深受广大人民的喜爱。当然我们也可以从日常的饮食当中来获取适量的钙质。一般情况下，钙片是不宜长期服用的，当然钙片的选择也是需要讲究一些方法的。我们来看看生活中要如何选购钙片吧。

　　正确选择钙片的方法

　　1.品牌要好，目前我们市面上有很多种不同品牌的钙片，质量也是参差不齐的，而且价格也有高有低。所以建议选择国内的一些知名品牌的钙片或者是国外原装进口的一些钙片，这样才能够从质量上过关。

　　2.钙离子含量有多少，钙是以离子的状态存在的，对于人体来说吸收也是极大的。不会很容易的沉积而且很容易造成便秘的现象。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片的质量就会越好。

　　3.针对性强，钙片的品种是有很多种的，所以生活中适合中老年人吃的钙片应该针对的就是中老年人出现多发病的现象。如腰酸背痛，骨质疏松和骨质增生，骨质软化，各类骨折等现象。对于这些疾病来说，针对性效果也是极好的。

　　4.钙片是否添加维生素D，因为维生素D能够判定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片是很容易被人体吸收的，利用率也是极高的。

　　每天服用钙片的最佳时间

　　1.所谓“晚上补钙效果好”，因为人体在凌晨的时候不断排出旧的骨骼组织，这时候适量的补充钙质是有极大的好处的。但是千万要注意的是晚餐不能吃的太晚，不然会出现尿路结石的现象。

　　2.补钙的最佳时间应该是在睡觉前，两餐之间。最为关键的是要距离睡觉一段时间，最好是在晚饭后休息半小时左右服用即可。因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，是最适合补钙的。