儿童补钙的注意事项

　钙元素在我们的人体当中占有重要的位置，而且钙对我们人体的健康成长发育也是有很大的好处的。生活中钙含量的食物也有很多，经常食用一些钙片，可以给我们的人体健康起到一定的效果。那么儿童补钙有哪些注意事项呢？一起来了解一下吧。

　　儿童补钙的注意事项

　　1.钙剂与食物同吃：植物性的食物当中含有大量的草酸盐，它能够与钙相结合生长多聚体而沉定，能够有效的阻碍钙剂的吸收。所以一些豆制品或者是豆腐是不能够与蔬菜一起烹制的；

　　2.钙剂与油脂食物同吃：油脂如果在分解之后与钙质相结合很可能会形成奶块，这样的话不容易被肠道所吸收，最终还很有可能会导致大便排出体外的现象发生；

　　3.补钙时间应适当掌握：由于奶制品当中的脂肪酸会影响到钙质的吸收，所以想要补钙的话最好是安排在两次喂奶之间比较合适。

　　儿童补钙的最佳时间

　　儿童补钙最佳的时间是在夏季，强烈的阳光照射可以让我们的身体合成维生素c，而且还能够帮助身体吸收钙质，而且还能够有利于骨骼的生长。因为夏季的阳光比较强烈，所以最好建议在每天早上8点左右，晚上5点左右出去晒晒太阳才是最好的。只需要控制在40分钟左右就可以了。时间太长的话很有可能会晒伤皮肤。