咖啡因是什么 什么时候服用咖啡因比较好

其实很多药品和一些提神的功能饮料中都含有咖啡因，然而很多人总是认为咖啡因会影响身体健康，真的是这样吗？其实并非如此，咖啡因可以提升和促进身体增强能力，关于咖啡因是什么，什么时候服用比较好？针对这个问题，下面我们就详细和大家讨论一下。

咖啡因是什么

咖啡因是一款可以起到提神和改善身体疲劳的精神振奋剂，一般在咖啡、巧克力、茶、红牛等功能饮料中是非常常见的。一般若是身体缺乏咖啡因可能会出现体内胰岛素增加及身体抵抗力下降的情况，尤其是运动运若是每日摄入的咖啡因数量低于40g，可能会出现身体体力下降，在运动和比赛过程中导致体力状态效果不佳，而影响比赛成绩。

2004年，奥委会将咖啡因从禁用品种排除后，很多运动员和国家运动团队在比赛前都会通过使用含有咖啡因的饮料如咖啡、巧克力等中去寻找能力，来补充自己的体力和耐力，让比赛成绩达到理想数值。

咖啡因适合什么时候服用呢？

对于运动者而言，运动前1小时服用咖啡，可以快速补充身体的耐力和抵抗力，可见这款产品对于运动员而言，是非常不错的，其次，生活中若是出现乏力、精神不佳的时候，可以适量的使用含有咖啡因的产品来泡水喝，起到提升和促进神经振奋的效果。可见，咖啡因对于我们的生活是非常重要的。这里提示使用人群使用前还是需要注意用量，建议摄入的咖啡数量不要超过10g,若是摄入过多，会出现身体不适的情况。

咖啡因是什么呢？其实它是维持我们生活中提神助理的一部分，一般很多功能饮料和食物中都有摄入量，但是咖啡、巧克力含量较高，值得注意的是一定要注意用量，避免摄入过多，出现心慌就贫血的情况。