叶黄素有什么作用和功效

叶黄素的重要性：

叶黄素作为一种抗氧化剂和光保护剂，不仅可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防近视和视网膜剥离，还能增强视力和保护视力。尤其适合学生、司机等人群食用。

叶黄素在眼睛中的作用：

叶黄素和玉米黄素是植物色素的主要成分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类眼睛中富含叶黄素，这种元素人体无法自行合成，必须通过摄入叶黄素来补充。缺乏叶黄素会导致眼睛失明。

眼睛的保护：

叶黄素有助于保护眼睛免受光线损伤，延缓眼睛老化和疾病的发生。紫外线和蓝光会产生大量自由基，导致眼部疾病，而叶黄素可以过滤掉蓝光，减少对眼睛的损害。黄斑区域容易受到氧化伤害，补充叶黄素有助于保护这一关键区域。

在日常生活中摄入适量的叶黄素对眼睛健康至关重要。