叶黄素对眼睛有什么好处和作用？

叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分，具有吸收大量蓝光的功能，而蓝光是可见光中对眼睛潜在危害最大的一种光线。叶黄素在视网膜上敏感细胞前形成最高聚集区，如果视黄斑处富含叶黄素，就能最大程度地减少光线对眼睛的伤害。

青少年在眼球发育期间，学业繁重，叶黄素摄入不足或过度消耗会导致视力问题，近视、弱视的发病率高达60%。补充叶黄素相当于在眼睛内部增加了一副“天然墨镜”，有助于恢复正常视力。

白内障是导致失明的主要眼疾，研究表明增加叶黄素摄入量可以降低白内障的发病率。叶黄素与黄斑色素密度、晶状体视觉密度密切相关，而晶状体视觉密度与白内障发病有明显关联。

叶黄素能够保护视网膜组织、增进视力、保护视网膜、降低白内障发生率、预防视网膜色素变性。它可以过滤蓝光、抑制自由基的产生，起到抗氧化作用，保护眼睛免受伤害。因此，叶黄素对眼睛健康至关重要，特别是对黄斑区，这个负责精细视觉的部位。