哪些是预防白内障的方法

白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。分先天性和后天性。

预防白内障的方法：

1、眼部防晒。白内障发病与紫外线关系最密切，建议在户外强光下活动时最好戴墨镜和宽边帽进行防护。

2、在饮食上，多吃新鲜果蔬，补充维生素C、B族、E及微量元素，避免高糖饮食。维生素C能减弱光线对晶状体的损害。B族维生素是维护神经系统正常功能的重要物质。

3、多饮水，低盐饮食，适度体育锻炼。

4、保持情绪稳定。

5、控制体重，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

6、减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免视疲劳。

7、控制血糖、血压。