白内障该如何预防比较好？

白内障该如何预防比较好？

1、规律作息，避免熬夜、通宵。

2、注意用眼卫生，避免用眼疲劳，每隔1-2小时到户外活动或按摩眼睛，确保眼睛充分休息。

3、合理饮食，宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素的食物。

4、外出时戴帽或佩戴深色眼镜，以减少紫外线对眼睛的损害。

5、积极防治慢性病。

6、避免脱水，及时补充水分。

白内障的日常食疗措施，希望能对您有所帮助

1、枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。

2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。

3、猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善视功能。

4、红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。

以上就是关于白内障该如何预防及日常食疗措施，祝您生活愉快！