克丽缇娜为你揭晓女人吃什么补水

草莓

　　草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

生菜

　　生菜含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

青椒

　　青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

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　　主要功效：能够迅速渗透到皮肤底层，把丰富的天然养分真正提供到关键作用区域，维持肌肤整体的健康与水份。可调整肌肤、补充水份，同时达到湿润与收敛的效果，并配合皮肤的新陈代谢，迅速渗透到皮肤底层，提供丰富的天然养份，维持充足水份，改善粗糙干荒的皮肤，使肌肤保持光泽与弹性。

　　使用方法：日、夜皆可用程序清洁→湿润→护理（植乳淡化斑点功能）→滋润→保护→化妆。清洁脸部后，先用适合自己肤质的水分保养之后，取适量润肤11乳液轻抹于脸部和颈部，以达到滋养皮肤的功能。也可用于美容院特殊保养护理使用，效果更佳。

　　适合人群：适用所有肤质