软骨素什么时候吃，怎么吃

　　软骨素也叫做硫酸软骨素，是一种软骨中自然产生的化合物。人体中软骨素的作用是通过阻止破坏性酶的影响促进关节健康，增加保水，以及加强软骨弹性等。服用软骨素的人发现膝盖和髋关节炎症引起的疼痛可以得到明显减轻，并且能够更自由的活动。但没有更有力的证据证明软骨素补充剂能够重建受损的软骨。从事该项研究的人员现在正在确认软骨素是仅仅抑制关键炎症状，还是能够实际生成新的软骨。一些基于试验的证据还表明，软骨素对治疗手，指头和后背的关节炎也有作用。软骨素有很多神奇功效，但正确的服用时间，对于软骨素的药效是相当重要的，下面小编就说一下软骨素什么时候吃，怎么吃。

　　软骨素什么时候吃最好

　　软骨素最好是在早晚食用。软骨素最好是早晚食用，早上饭后胃肠的消化吸收功能最好，这时候吃软骨素吸收最高，疗效最好；而晚上由于胃肠内的食物消化殆尽，人体中的软骨素流失相对较多，在晚饭后吃一些软骨素能避免晚上软骨素的过多流失，减缓关节病症状。

　　软骨素吃多少合适

　　软骨素作为治疗关节病药品使用时早晚各两粒，而作为保健品使用时每天1~3粒皆可。但由于这软骨素有一定的副作用，因此，作为保健品食用时需注意用量，每天不能超过4粒，也不可长期服用，避免出现胸闷、恶心、牙龈出血等症。注意：软骨素属于药品范涛，因此，不论是作为药物还是保健品使用时都需遵循医嘱，不可盲目食用。

　　软骨素饭前吃还是饭后吃

　　软骨素最好是饭后吃。软骨素片中的成分大多属于有机物，在吃饭之后胃肠道内存在一定量的油脂成分，能溶解一些软骨素，促进胃肠对其的消化吸收，比饭前食用疗效好一些，并且还能避免出现恶心的副作用。

　　软骨素能长期吃吗

　　软骨素不能长期食用。软骨素在身体内会缓慢的流失，是需要定期的做补充，但不能长久性的食用，否则会使身体产生依耐性，若突然暂停食用软骨素时就会导致体内的软骨素的流失严重，对关节损伤严重。