怎样补充胶原蛋白

随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐的流失，特别是对于女性来说，体内胶原蛋白的流失很容易引起皮肤的干燥和粗糙，导致皱纹的出现，严重影响到女性的精神面貌。要想年轻，不那么快的成为“黄脸婆”就要注意胶原蛋白的补充。胶原蛋白这么重要，那么要怎么补充胶原蛋白呢?补充胶原蛋白可以有哪些方法?

通过食物补充胶原蛋白

补充胶原蛋白的方法之一就是通过富含胶原蛋白的食物来补充，所以在日常生活中就多吃些猪脚、猪皮、牛蹄筋、鸡皮、鱼皮、鸡翅等等食物。相信许多爱美的女性对于这些食物都熟知并经常吃，不过食物中的胶原蛋白属于大分子的物质，人体对于它们的吸收就有一定的限制。所以通过食物补充胶原蛋白往往不能满足需要，所以补充胶原蛋白最好还是通过含胶原蛋白的产品补充。

通过胶原蛋白产品补充

通过含胶原蛋白产品补充胶原蛋白可以有三种方法:

1、含胶原蛋白的化妆品

在一些化妆品中会含有胶原蛋白，所以当女性在化妆的时候可以将胶原蛋白涂抹在脸上，达到美化皮肤的作用。在这种用法中胶原蛋白面膜是比较常见的方式。含胶原蛋白的面膜比普通的面膜更有效。因为它更利于皮肤的吸收，更能补充皮肤中流失的胶原蛋白，起到抗皱纹的效果。不过这种方法的缺点是胶原蛋白只是作用在表皮上，并没有真正的进入人体中。

2、注射胶原蛋白

注射胶原蛋白也是一种很好改善皮肤，消除皱纹的好方法。现在很多明星也会通过这种方法来保持他们的美丽。这种方法对鱼尾纹、面部皱纹、眉间皱纹等的作用非常好。不过注射胶原蛋白费用也比较贵，持续的时间是半年到两年。所以普通人是很难实现的。另外需要提醒的是有免疫性和过敏性疾病的群体不要选择这种方法，要不会有皮肤排斥或者过敏等各种症状。这种方法还有一个缺点也是和使用含胶原蛋白的化妆品的缺点一样。

3、服用胶原蛋白营养品

服用胶原蛋白的营养品是一个逐步起作用的过程，起作用就能维持长时间的效果。因为它保证了体内胶原蛋白的含量，而不是像注射胶原蛋白那样不是真正的从补充体内胶原蛋白含量的角度出发的。胶原蛋白营养品中基本是水解胶原蛋白成分，不像食物中的胶原蛋白是大分子物质，这种胶原蛋白是更适合人体吸收的小分子物质。它在人体内可以自然吸收合成，不会引起其它的不良反应。通过长时期的补充就可以为人体提供充足的胶原蛋白。真正的达到长期维护皮肤光泽有弹性的作用。

从上面我们可以看出补充胶原蛋白最好的方法还是服用胶原蛋白的营养品。市面上有很多的补充胶原蛋白的营养品，安利胶原蛋白非常不错哦，建议想补充胶原蛋白的女性们可以试试哦。