女人35岁后再补胶原蛋白有效果么？

    此外，身处以下期间的女人，也需求留心胶原蛋白的弥补：紫外线活泼的夏季;新母亲期间，生育和哺乳会消耗人体很多的胶原蛋白;节食减肥期间，从食物中吸取到的胶原蛋白较以往变得更少，本来弥补胶原蛋白不只不会增肥，还能协助加速脂肪代谢，让肌肉更紧实。

　　近几年胶原蛋白大热，市面上各种胶原蛋白商品琳琅满目，其间也不乏滥竽充数的商品。选择胶原蛋白要留心啥呢？专家提示，选择胶原蛋白商品首要要认配方，尽量防止选择没有任何复配的胶原蛋白商品，这样的商品由于不含VC、多酚类物质等抗氧化剂，吸收效果会打扣头。

　　其次，要留心识别配方中是不是存在不适合自个的成分，比方大豆提取物等天然雌激素，这些成分对于雌激素水平较高的年青女人，可能会添加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的危险。

　　最终，要多留心胶原蛋白商品的配方针对性是不是强，任何对人体有利的营养成分，都需求达到必定的剂量才干发挥效果。人体每天的胶原蛋白丢失量大约在2000mg-3000mg之间，如果是出于美容的需求采购胶原蛋白商品，最佳选择胶原蛋白含量在5000mg以上的商品。

　　别的，要想抗衰老，女人还要做好这门功课——削减胶原蛋白的损坏及丢失。首要要留心防晒，由于太阳光中的紫外线对肌肤的胶原蛋白具有损坏性效果。还要多吸取含抗氧化物的食物，维生素C不只在胶原蛋白的组成中起着促进效果，还是极好的抗氧化剂，主张多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和生果。