骨胶原蛋白是一种胶原蛋白的类型，它是由真皮内的纤维细胞制造的，随着年龄的增长，纤维细胞会逐渐减小，新陈代谢也会减缓，导致制造的骨胶原和弹性纤维减少。长期暴露在阳光下会使纤维细胞变得不规则和肿胀，从而产生不健康的骨胶原，阳光还会直接破坏弹性纤维，造成所谓的阳光衰老。在年轻、健康且少受阳光伤害的皮肤中，骨胶原形成坚固的纤维束，使皮肤紧致有弹性。然而随着年龄增长，骨胶原数量减少，排列变得不规则，导致真皮变薄；而怀孕期间激素分泌失调也会加速骨胶原的流失。

在现代医学美容中，常使用从动物骨骼中提取的骨胶原，但如果纯度不够，人体吸收会受阻。在十四种骨胶原蛋白中，只有i型与人体皮肤结构最相似，易被皮肤吸收，可直接修复受损的胶原纤维。骨胶原蛋白独特的三螺旋结构和亲水基分子，增强肌肤的水动力，促进水分循环，改善淋巴循环，使肌肤水润有活力。

胶原蛋白是一种宝贵的物质

充足的胶原蛋白能使皮肤细腻光滑，减少皱纹，展现年轻的肌肤。

除了通过食物摄取胶原蛋白外，还应多食用具有抗氧化功能的食物，如橘子、胡萝卜、西红柿和葡萄，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。动物皮富含脂肪，搭配具有降脂作用的蔬菜如洋葱、花菜、芹菜和南瓜效果更佳。

1.护肤：小分子胶原蛋白是有效的化妆品原料，可滋润肌肤，赋予肌肤光滑感，被誉为“骨中之骨，肤中之肤”，是真皮层坚实的后盾，对肌肤有显著作用。

胶原蛋白与其他原料搭配后，可有效修复受损肌肤。口服纯胶原蛋白一个月后，肌肤变得细腻、润滑，细小皱纹得到改善，肤色也变得更白皙。

2.护发：头发同样由胶原蛋白构成。胶原蛋白主要控制头发的粗细、弹性和湿润度。缺乏胶原蛋白会导致头发干枯分叉，指甲易断裂，失去光泽。因此，补充胶原蛋白有助于保持头发和指甲的健康。

要拥有健康秀发，除了外部护理，内部补充胶原蛋白也是关键，这样才能促进毛发和指甲的健康，保持柔软光泽。

3.肌肉：胶原蛋白虽非肌肉组织的主要成分，但与肌肉生长密切相关。青少年补充胶原蛋白可促进生长激素分泌和肌肉生长。成年人塑造健美肌肉也需要补充胶原蛋白。

4.血管：胶原蛋白在结缔组织中形成网状结构，保持血管壁弹性，防止破裂和栓塞。胶原蛋白还有凝血作用，有助于迅速凝血。

5.骨骼：骨骼中70-80%的有机物是胶原蛋白，它是骨骼