胶原蛋白的副作用 长期服用好吗?

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2017-09-27 08:56:17

长期服用胶原蛋白是很多人追求美容保健的选择,但是人们也关心长期服用是否会带来副作用。其实,正规的胶原蛋白产品本身是没有太大副作用的,可以每天或隔天服用。重要的是要注意长期使用的效果,不能突然停止,应逐渐减少剂量以维持身体状态。除了胶原蛋白,饮食的摄取和搭配也同样重要。

此外,选择胶原蛋白产品时,可以考虑以下几点:

1.选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白

医学实验证明,分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白在口服或外用美肤效果显著,吸收利用率高。因为人体只能吸收小分子胶原蛋白,而分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白更容易被吸收。

2.选择脂肪含量较低的鱼胶原蛋白

其它动物提取的胶原蛋白虽然有滋养皮肤、恢复弹性的功效,但含有较多脂肪,容易导致发胖。因此,建议选择脂肪含量较低的鱼胶原蛋白,更利于身体健康。

3.尽量选择无添加剂的原味胶原蛋白

一些厂家为了增加口感会添加不同的添加剂,但为了健康起见,最好选择无添加剂的纯胶原蛋白。可以根据个人口味将其添加在喜欢的饮料中,而不是依赖商家的添加剂。

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