胶原蛋白什么时候吃最好?

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2017-09-27 08:21:32

胶原蛋白的最佳食用时间是什么时候呢?

首先,推荐在晚上睡觉前一个半小时食用,最好在九点半左右。这样可以在身体吸收后进入睡眠状态,效果更佳。

其次,早晨起床时也是一个不错的时间点,此时胃肠基本为空,有利于吸收,同时还能起到暖胃健胃的作用。

此外,像减肥健身一样,吃胶原蛋白也需要长期坚持,至少要坚持三个月以上才能看到效果。

关于用量,前三个月可以适量增加,建议早晚各一次,之后可以只在晚上食用。

另外,年龄也是一个考量因素,18岁以下的少女皮肤状态较好,18岁后就需要补充胶原蛋白,而26-35岁是最需要的时期。超过40岁的人,如果条件允许,可以考虑每天食用。

在食用胶原蛋白时无需忌口,但需要明确的是,它只是保养的辅助手段,不能完全依赖。最重要的还是保持快乐的心情,这才是真正的保养之道。

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