胶原蛋白什么时候吃最好？

胶原蛋白的最佳食用时间是什么时候呢？

首先，推荐在晚上睡觉前一个半小时食用，最好在九点半左右。这样可以在身体吸收后进入睡眠状态，效果更佳。

其次，早晨起床时也是一个不错的时间点，此时胃肠基本为空，有利于吸收，同时还能起到暖胃健胃的作用。

此外，像减肥健身一样，吃胶原蛋白也需要长期坚持，至少要坚持三个月以上才能看到效果。

关于用量，前三个月可以适量增加，建议早晚各一次，之后可以只在晚上食用。

另外，年龄也是一个考量因素，18岁以下的少女皮肤状态较好，18岁后就需要补充胶原蛋白，而26-35岁是最需要的时期。超过40岁的人，如果条件允许，可以考虑每天食用。

在食用胶原蛋白时无需忌口，但需要明确的是，它只是保养的辅助手段，不能完全依赖。最重要的还是保持快乐的心情，这才是真正的保养之道。