胶原蛋白养颜 粗糙细纹通通不见了

经前期肌肤还会出现一些小细纹，对于这些还未成形的小细纹，不妨让胶原蛋白来帮忙。胶原蛋白是维持肌肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。所以平时一定要多吃点富含胶原蛋白的食物，以保持肌肤的水分和弹性，让细纹全部“隐形”不见。

1.保湿作用：胶原蛋白中的天然保湿因子能帮助肌肤锁住水分，让肌肤时刻都保持湿润、水嫩的状态。

2.滋养作用：活性胶原蛋白能够改善肌肤细胞的代谢，使肌肤中的胶原蛋白活性加强，从而促进肌肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润肌肤的目的。

3.亮肤作用：肌肤的光泽度取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使肌肤水润亮泽，散发健康的光彩。

4.紧肤作用：它能增加肌肤紧密度，增加肌肤张力，缩小毛孔，使肌肤紧绷而富有弹性。

5.防皱作用：胶原蛋白有结合保湿和抑制皱纹的作用，能达到舒展粗纹、淡化细纹的功效。

6.修复作用：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，促使肌肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。

7.营养作用：胶原蛋白对肌肤的渗透性强，能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善肌肤细胞生存环境，促进肌肤组织的新陈代谢，增强血液循环，从而达到滋润肌肤的目的。

8.美乳作用：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

如何补充胶原蛋白

多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鱼皮、甲鱼等，以及多喝骨头汤都是有效补充胶原蛋白的方式。特别是猪皮中的胶原蛋白，能够增加肌肤贮存水分的能力，并且滋润肌肤，保持肌肤水油平衡，使肌肤白嫩、有弹性。

1鹌鹑蛋酸甜猪蹄

材料猪蹄2只，鹌鹑蛋10个，生姜、苹果醋、生抽、冰糖各适量。

步骤将猪蹄洗净后，切成小块，放入锅内焯水;在砂锅内放入猪蹄和生姜丝，加入适量清水，待锅内水烧开后，加入生抽、苹果醋、冰糖，待水再次煮沸，调至小火，将猪蹄炖至烂熟;最后再加入鹌鹑蛋，闷煮几分钟，即可出锅食用。

功效富含丰富的胶原蛋白，防止肌肤产生细纹，预防肌肤衰老。

食材乌鸡1只，阿胶40克，红枣30克，盐、鸡精