预防皱纹多吃胶原蛋白

女性们或许认为随着年龄增长皱纹是不可避免的，但为什么有些年长的女性皮肤仍然保持良好呢？为什么她们没有皱纹呢？其实，女性们可以通过增加胶原蛋白摄入来更好地预防皱纹，从而减缓肌肤的衰老过程。

每位女性都希望保留自己的年龄秘密。拥有有弹性、紧致、年轻的肌肤会让人看起来更年轻更美丽。然而，随着年龄的增长，女性的肌肤会逐渐衰老，出现皱纹和松弛等现象。为什么会出现皱纹呢？如何预防肌肤衰老？补充胶原蛋白是抗皱的第一步。

我们肌肤的白皙程度和是否有斑点取决于表皮层，因为黑色素细胞隐藏在这里。肌肤的紧致程度和是否有皱纹取决于真皮层，因为真皮层的主要成分是胶原蛋白和弹性纤维。

在二十多岁的花季年龄，肌肤可能无需额外补充胶原蛋白，但三十岁后，肌肤开始变得干燥松弛，出现毛孔扩大、眼角下垂、法令纹和鱼尾纹等现象，这些都表明肌肤的真皮层胶原蛋白正在流失。

25岁后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐减少，同时紫外线、污染、工作压力、情绪波动、睡眠不足等因素加速胶原蛋白流失，导致弹性纤维支撑能力下降，皱纹逐渐加深。另外，女性由于生理原因，如月经和生育，胶原蛋白流失量是男性的数倍，因此女性更容易衰老。

预防肌肤衰老的第一步是保持肌肤的锁水能力。皱纹的初步表现是小干纹。胶原蛋白含有亲水性的天然保湿因子，这就解释了为什么富含胶原蛋白的食物口感柔滑湿润，如红烧肉、红烧猪蹄、鱼皮下的脂肪等。

由于胶原蛋白位于皮肤的真皮层，补充胶原蛋白可以深层补水。胶原蛋白的三条螺旋结构能有效锁住水分，从根本上改善肌肤的干燥和粗糙，使肌肤保持湿润、水嫩状态。

想要改善肌肤弹性和光泽，赶紧补充胶原蛋白吧，愿你变得更加美丽。