胶原蛋白什么时候吃最好

 胶原蛋白一直是我们美容养颜的代名词，同时深受广大女性朋友的喜爱。胶原蛋白也是延缓衰老的首要选择，能够有效的对我们的肌肤进行美白补水、抗皱抗衰、丰胸美体等等。因此生活中大部分的人都非常的喜欢吃胶原蛋白。那么胶原蛋白在什么时候吃才是最合适的呢？我们一起来探讨一下吧。

　　胶原蛋白什么时候吃最好

　　1.胶原蛋白一般是在晚上睡觉前的两个小时前食用效果是最佳的。因为这个时候最有利于人体的吸收与利用。刚开始的时候我们的肌肤当中的胶原蛋白会有所不足，这时候就需要在早上空腹的时候食用一次，晚上睡觉之前再服用一次。一个月之后就只需要在睡前服用就好了。这样每天的适量的吃也可以补充我们身体当中缺失的胶原蛋白。

　　2.胶原蛋白应该在睡觉前的1-2小时前吃，或者是在晚饭的时候一起吃也是可以的。

　　3.在晚上睡觉之前吃，或者是早晨空腹的时候吃胶原蛋白都是非常不错的。具体来讲，在早上八点之前服用保养品是最好的，尤其是需要在熬夜以后，一定要补充哦。

　　吃胶原蛋白的注意事项

　　1.大分子的胶原蛋白在进入我们的人体之后需要降解成为小分子肽，然后氨基酸才能够很容易的被人体吸收。然而真正有效吸收的成分也并不多。

　　2.日常中的食物当中多半的脂肪含量都是非常高的，但是不适合经常食用。一些比较高热量，高脂肪，尤其是一些油炸的食物都是很容易产生自由基的，能够加速老化。所以要尽量的少吃这一类型的食物，以此来减少自由基对我们身体带来的伤害以及出现一些黑斑、皱纹等风险。

　　3.孕妇是不可以服用胶原蛋白产品的，因为胶原蛋白是19种自由基组成的。其中有好几种是不适合给胎儿吸收的。这样很容易引起第二特征过早的发育和成熟，对胎儿出生后的成长和发育非常的不利。