冠心病人适宜的锻炼时间

冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。

生命在于运动，因此很多老人无论天气好坏，都坚持早起锻炼，认为这样能赶走病痛。其实，这样不仅不能防住疾病，还可能影响健康，冠心病人尤其需要注意。

专家介绍说，冠心病人多有动脉粥样硬化，血管较狭窄、弹性差，在清晨对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩，加之早晨刚起，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力大，如立即进行大运动量锻炼，导致心跳加快、心肌耗氧量增加，会促使血压升高，发生心肌梗死、脑梗塞、致命性心律失常等严重后果。

那冠心病人锻炼时间最佳是哪个时间点？

老人的血管反应能力强，易受寒冷刺激，发生痉挛。冠心病的发病高峰正是晨练的时间段。因此不建议患高血压、冠心病的老人在较冷的清晨锻炼，尤其是在气温急剧下降的最初几天。雾霾天清晨的空气较差，建议上午10~11点锻炼，此时太阳出来，地表温度上升，且一般空气较好，午后4~5点散步、慢跑、打太极拳等都是很好的锻炼方式，但要注意量力而行，一般建议以不加重心、肺、血管负荷的有氧运动为宜。