多喝牛奶能有效预防冠心病

随着生活水平的提高，冠心病一直是人们患病率和复发率非常高的疾病，因为冠心病是心血管类的疾病，与心脏有关，所以弄不好就很容易危及生命。冠心病其实也和我们的生活息息相关，有没有什么办法可以提前预防一下呢?为什么一定要等到患上冠心病才知道冠心病有多严重呢! 到底怎样预防冠心病。你知道吗，牛奶可以降低胆固醇，牛奶有效预防冠心病。下面一起来了解一下吧！

牛奶为什么有降低胆固醇的作用呢?

主要是因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成胆固醇的物质。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，这两种物质均可以降低食物中胆固醇的吸收。由此可见，牛奶可以通过这两种作用，降低体内胆固醇，从而达到减缓冠心病发展的目的。

牛奶除了上述降低胆固醇的作用外，还是营养丰富的食品。它每100毫升中含有3.3克蛋白质、130毫克的钙，而胆固醇含量很低，可谓是高蛋白、低胆固醇食品，可作为补充蛋白质和钙的良好来源，达到降低冠心病的机率。

随着年龄的增大，特别是对50岁以后的人，骨钙丢失日趋严重，出现骨质疏松、骨质增生等，因缺钙引起的疾病也随之而来。牛奶不仅含钙量高，而且吸收好，钙对心肌还有保护作用。牛奶还含有多种维生素和无机盐。老年人，尤其是冠心病病人，如能经常饮用一些脱脂奶、酸奶等食物，对身体良好的营养状况，延缓冠心病的发展很有好处。