有些食物能够有效地降低血压，可以说是高血压的最佳食物，可以多食用一些。

黑木耳 黑木耳对于降低血压，治疗血管硬化有着很好的作用，可用清水将黑木耳浸泡一夜后，然后蒸约半个小时，加入适量的冰糖，每灭服用—碗，效果很好。

荸荠 荸荠对于高血压也有着很好的疗效，可以用荸荠、海蛰头(洗去盐分)50克左右，煮成汤，每日服用2-3次。

芹菜 芹菜对于因高血压而导致的头痛、头胀有很好的疗效，常吃生鲜芹菜能够缓解症状。

葫芦 葫芦也有很好的降血压作用，可以将葫卢捣成汁.以蜂蜜调服。

绿豆 绿豆对于高血压有很好的治疗作用，不仅有助下降压，减轻症状而旦能够有效地防治血脂升高。

莲子心 莲子有降压强心的作用，适用于高血压、心悸、失眠等症。

蚕豆花 蚕豆花煎服可治疗高血压。

芝麻油 芝麻油对于降低血压有着很好的效果。

山楂 山楂有降低血压的作用，每日9-15克煎服或泡茶，适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者。

菊花 菊花有降压明目的作用，每日服用6-12朵代茶饮用，适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。

洋葱 洋葱有防治高血压的作用，可捣汁饮用或炒菜食用。

大蒜 大标所含大蒜甙能降低血压，可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服。

其他 银耳、茭白、苹果、梨、柿、橘等，均可选择食用。此外，玉米须煎水饮服，亦有降压、利尿作用。