花青素防辐射延缓衰老

花青素不仅具有防辐射、延缓衰老、保护视力、调节肠胃（尤其便秘）、改善缺氧、静脉曲张等功效，而且被证明无毒无害。作为一种强有力的抗氧化剂，花青素能够保护人体免受有害物质自由基的损伤，其抗氧化性是维生素C的20倍，维生素E的50倍。

由于当前空气环境恶化、生活和工作压力增大，专家呼吁我们应提前进行抗氧化护理。现代女性应该从25岁之前开始抗氧化，以减轻自由基和紫外线的伤害，从而达到抗衰老的效果。

花青素是人体所需的重要营养成分，适量摄入可带来许多好处，包括抗衰老、护肤养颜等功效，提高人体免疫力，促进疾病康复。但是，是否过量摄入花青素会有危害呢？是否会出现副作用呢？

1、花青素是否有副作用？

花青素并无副作用。它是天然的植物色素，非人工合成，由植物叶绿素转化而来，而人类是杂食性动物，几乎每天都摄入叶绿素而未出现不适症状，花青素也同样无毒副作用。

2、过量摄入花青素的影响

虽然花青素本身无副作用，但食用含有花青素的食物过量可能会有一定副作用，比如大量摄入无花果、黑布林、紫薯、蓝莓、葡萄等食物可能导致腹泻、大便变色等症状，不过停止食用后症状会恢复正常。

3、最佳补充花青素的方式

目前市场上有花青素相关的胶囊药物或保健品，主要是从食物中提取的原花青素，除了含有花青素外还含有其他成分。然而，最好的补充方式还是选择食物补充，每天食用1~2个紫薯或几个葡萄即可获得丰富的花青素。

原花青素是从葡萄提取的物质，含有原花青素，能够清除人体自由基，延缓衰老。