dha什么时候吃最好?如何选择DHA?

宝宝在不同阶段服用DHA的时间安排：

0-6个月：宝宝在这个时期摄入适量的DHA，有助于促进手眼协调能力的发展，尤其在2岁时效果更为显著。

6个月-2岁：这个阶段是宝宝生长发育最快的时期，DHA能够产生重要的激素，促进大脑发育，满足宝宝的发育需求。

2-5岁：宝宝在这个阶段逐渐变成可爱的小天使，如果缺乏足够的DHA，可能会导致自闭症或视力发育不完全。

孕妇服用DHA的最佳时间：

孕中晚期(孕20周后)至宝宝出生后6个月内是最佳时间。因为在这个阶段，胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟速度最快，也是DHA需求量最大的时期。

市场上的DHA产品主要分为海藻油DHA和鱼油DHA两类。海藻油DHA含量高，而鱼油DHA含量较低。在选择DHA时，要注意产品的含量、纯度和配比是否合适。

孕妇每天至少需要摄入220mg的DHA才能确保宝宝健康成长。那么如何选择DHA呢？

如何选择DHA？

1.看包装上的标志

要注意包装上是否清晰显示了国家批准的保健食品标志和GMP认证标志。这些标志很重要，可以确保产品经过国家相关部门审批认可。

2.看包装上的制造商信息

消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，以及产品制造商名称是否与审批认可的制造商名称相同。

3.看包装上的产品说明书

一般保健食品的包装上会清楚地标明产品的功效、含量、适用人群、食用方法、保质期等信息。如果想购买改善记忆的DHA产品，首先要确保包装标明的功效是改善记忆，其次要检查DHA含量是否超过50%，DHA和EPA的比例如何，以及是否含有维生素E。