dha是什么 DHA促进宝宝大脑发育

在我们还在母亲的肚子里安然沉睡时，大脑的发育早已开始。在孕期的第四周，原始的神经细胞层闭合形成了完整的神经“管道”，再过一周，这个“管道”就演变成了前脑、中脑和后脑的基本结构。这一时期，大脑的生长和分化主要受到基因的控制。

尽管如此，母亲仍然可以通过营造良好的产前环境来帮助大脑更好地发育，这是她们手中的主动权。在这几周里，母亲应该保持心情愉快，摄入丰富营养，避免精神压力，远离香烟、酒精和其他有害物质。在大脑发育较晚期，胎儿已经具备了倾听和记忆的能力，因此声音和知觉也会对大脑的发育产生影响。

在孕期的前半年，大脑主要在进行一些“基础设施”的建设：确保每个区域都得到良好发育，每一个神经元和神经连接都长在正确的位置上。这个“基础工程”规模宏大，需要生长出1000亿个脑细胞和数百万个辅助细胞，分布在大脑的10多个特殊区域里，这无疑是一个令人惊叹的演化工程。

市场上销售的DHA制品主要分为海藻油DHA和鱼油DHA两大类。海藻油中DHA含量较低，建议准妈妈选择DHA含量高、不含豆蔻酸和月桂酸的产品；而鱼油类DHA制品应选择高含量、高纯度、配比合适的产品。一般来说，孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用鱼油类DHA制品效果最佳。

在这个阶段，胎儿的大脑中枢神经元分裂和成熟速度最快，对DHA的需求量也最大。特别是在胎儿满5个月龄后，由于胎教内容的增加，对胎儿的感觉神经通路刺激增加，需要更多的DHA供给以促进大脑发育和视网膜上的神经元发育。

为了确保宝宝拥有良好的视力基础，建议孕妇从怀孕4个月起适当补充DHA。在摄入含蛋白质丰富的食物时，DHA的吸收效果最佳，因为这些食物可以刺激胃粘膜上的感觉神经，引起胆囊排放胆汗到十二指肠。因此，在摄入含DHA的营养品时，最好与牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物一同服用，以确保充分吸收，避免浪费DHA。