dha是什么 吃孕妇DHA有用吗

怀孕的女性需要摄入丰富的营养，其中DHA是一种备受青睐的营养物质。但是，DHA是否与孕妇的需求相匹配，孕妇摄入DHA是否有益呢？可以明确地回答：是有益的。

目前市面上许多孕妇奶粉中都添加了DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的重要元素，是大脑和视网膜的重要组成部分。孕期补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成，对胎婴儿的智力和视力发育有很大帮助。

然而，并非越多越好，有医生认为过多或盲目补充营养可能导致营养过剩，增加孕妇患妊娠糖尿病的风险。因此，并不建议孕妇饮用含有DHA的孕妇奶粉，而是应该额外补充。建议同时服用维生素E促进DHA吸收，口服叶酸片预防神经系统疾病，多食新鲜水果蔬菜，结合有氧运动，这才是最健康、最自然、最合理的怀孕方式。

DHA对大脑细胞起着至关重要的作用，占据人脑脂肪的10%，有利于脑神经传导和突触的生长发育。专家研究表明，DHA是人类大脑发育和成长的重要物质之一，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。

作为一种必需脂肪酸，DHA对增强记忆、提高智力等方面有显著作用。流行病学研究发现，体内DHA含量高的人心理承受力较强，智力发育指数也较高。