宝宝怎样合理补充dha

胎儿

怀孕期间，摄入适量的dha对胎儿的大脑发育至关重要，有助于维持胎儿大脑细胞膜的完整性，进而提高记忆力。此外，胎儿容易缺乏维生素，因此准妈妈在摄入dha的同时，还需注重蔬菜和水果的摄入。

0~6个月

宝宝在0~6个月内摄入适量的dha，可以促进手眼协调能力的发展，尤其在2岁时效果更为显著。

6个月~2岁

在宝宝生长发育最迅速的阶段，摄入dha可以促使大脑发育所需的重要激素产生，满足宝宝的发育需求。除了选择含有dha的食物外，如奶酪、婴儿米粉，还可以考虑海鱼、鱼油等食物作为补充。

2~5岁

对于2~5岁的孩子，如果体内缺乏dha，可能会增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。因此，每天摄入约200毫克的dha是必要的。此外，一些市售食品也添加了dha成分，如谷物、奶酪等，但需仔细查看食品标签。如果医生建议补充dha药剂，每周250~300毫升是安全的。